五一小長(zhǎng)假熱熱鬧鬧地過(guò)去了，
是不是還想著
這個(gè)周末去看看沒(méi)看過(guò)的櫻花，
去嗅一嗅沒(méi)來(lái)得及欣賞的迎春花？
你覺(jué)得這仍是“萬(wàn)般紅紫斗芳菲”的春天，
但實(shí)際上已是“綠陰幽草勝花時(shí)”的初夏了！

沒(méi)錯(cuò)，
今天就是立夏了！
每年公里5月5日至7日，
太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45°時(shí)便是立夏了！

立夏頭等大事

相信小編，
立夏的頭等大事絕對(duì)不是露胳膊露腿！
也不是什么風(fēng)俗禮節(jié)！
而是保護(hù)心臟！

這個(gè)時(shí)節(jié)如若不好好保護(hù)心臟，
后果非常非常嚴(yán)重！！
尤其是我們的上班族們，
小編友情嚴(yán)肅提醒！
立夏后一定要調(diào)整好睡眠，增加午休哦！
@各位老板：請(qǐng)讓你的員工好好午休！

夏季最需午睡。哥倫比亞大學(xué)發(fā)現(xiàn)，12點(diǎn)~13點(diǎn)之間午睡，能夠減肥。午睡對(duì)心臟、性生活等都有一定改善哦！
每天午睡，有益心臟
2007年，哈佛公共健康學(xué)院對(duì)2.4萬(wàn)名成年人的研究發(fā)現(xiàn)，與不午睡的人相比，午睡的人死于心臟病的可能性會(huì)降低40%。阿勒格尼學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：午睡45分鐘還能降低血壓。
在12~13點(diǎn)間午睡，最合時(shí)宜
12~13點(diǎn)間，大部分人的體能都會(huì)出現(xiàn)衰退，最適合午睡。也不要太晚午睡，下午15點(diǎn)后午睡就會(huì)影響到晚上的睡眠質(zhì)量。
睡10分鐘，提高記憶力和創(chuàng)造性
睡覺(jué)能將暫時(shí)性記憶轉(zhuǎn)化為永久性記憶。美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校研究發(fā)現(xiàn)，人每天會(huì)喪失部分吸收新知識(shí)的能力，午睡能逆轉(zhuǎn)這種衰退。
發(fā)表在《睡眠期刊》上的一項(xiàng)研究顯示，10分鐘的午睡是恢復(fù)認(rèn)知功能的最佳時(shí)長(zhǎng)。

這個(gè)時(shí)間段更重要

在這里提醒大家記住一個(gè)時(shí)間段：
“晚上7～9點(diǎn)”！
一定要放松心態(tài)！適當(dāng)鍛煉！戒急戒躁！
因?yàn)椋?br /> 晚上7～9點(diǎn)：是心包排毒時(shí)間

巧養(yǎng)心，三大招

既然養(yǎng)心這么重要，
那么立夏一到到底該如何養(yǎng)心呢？
其實(shí)很簡(jiǎn)單，
記住這三大招巧養(yǎng)心！








養(yǎng)心同時(shí)，別忘了養(yǎng)腎

中醫(yī)從五行學(xué)說(shuō)來(lái)看，
夏季心火旺盛而腎水虛衰，
故而補(bǔ)養(yǎng)腎水亦不容忽視！

食補(bǔ)最重要

人每天都要吃吃喝喝，
除了午睡和做操，
食補(bǔ)才是最重要的！
那么立夏了，
我們到底該怎么吃才能養(yǎng)好心和腎呢？




夏天真的來(lái)了，
一年四季過(guò)去了兩季，
如若負(fù)了春光，
就不要再荒度了夏日！